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野菜・いも
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食品名 |
量/g |
カロリー/kcal |
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| オクラ１本 |
10g |
3kcal |
| かいわれ大根１パック |
80g |
16kcal |
| かぶ（根）大１個 |
90g |
16kcal |
| かぼちゃ（西洋かぼちゃ）1/4個 |
400g |
328kcal |
| キャベツ１枚 |
70g |
14kcal |
| カリフラワー１株 |
600g |
81kcal |
| きゅうり１本 |
100g |
14kcal |
| グリーンアスパラガス太１本 |
20g |
4kcal |
| ごぼう１本 |
180g |
105kcal |
| 小松菜１株 |
40g |
5kcal |
| さやいんげん１０本 |
75g |
17kcal |
| さやえんどう１０枚 |
25g |
8kcal |
| サラダ菜１株 |
100g |
13kcal |
| 春菊１本 |
20g |
4kcal |
| セロリ１本 |
130g |
13kcal |
| 大根（根）１本 |
1000g |
153kcal |
| 切干大根１カップ |
25g |
28kcal |
| たけのこ（ゆで）１個 |
250g |
75kcal |
| 玉ねぎ１個 |
200g |
70kcal |
| チンゲンサイ１株 |
100g |
8kcal |
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