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野菜・いも
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食品名 |
量/g |
カロリー/kcal |
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| オクラ1本 |
10g |
3kcal |
| かいわれ大根1パック |
80g |
16kcal |
| かぶ(根)大1個 |
90g |
16kcal |
| かぼちゃ(西洋かぼちゃ)1/4個 |
400g |
328kcal |
| キャベツ1枚 |
70g |
14kcal |
| カリフラワー1株 |
600g |
81kcal |
| きゅうり1本 |
100g |
14kcal |
| グリーンアスパラガス太1本 |
20g |
4kcal |
| ごぼう1本 |
180g |
105kcal |
| 小松菜1株 |
40g |
5kcal |
| さやいんげん10本 |
75g |
17kcal |
| さやえんどう10枚 |
25g |
8kcal |
| サラダ菜1株 |
100g |
13kcal |
| 春菊1本 |
20g |
4kcal |
| セロリ1本 |
130g |
13kcal |
| 大根(根)1本 |
1000g |
153kcal |
| 切干大根1カップ |
25g |
28kcal |
| たけのこ(ゆで)1個 |
250g |
75kcal |
| 玉ねぎ1個 |
200g |
70kcal |
| チンゲンサイ1株 |
100g |
8kcal |
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