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卵・乳・乳製品
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食品名 |
量/g |
カロリー/kcal |
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| 鶏卵（全卵）Mサイズ1個 |
60g |
77kcal |
| うずら卵（全卵）１個 |
10g |
16kcal |
| うずら卵水煮缶詰１個 |
8g |
15kcal |
| 普通牛乳コップ１杯 |
210g |
141kcal |
| プレーンヨーグルト（全脂無糖）１人分 |
100g |
62kcal |
| 加糖ヨーグルト１人分 |
100g |
92kcal |
| スキムミルク１カップ |
94g |
337kcal |
| コーヒーミルク１個 |
5g |
11kcal |
| 生クリー大さじ１杯 |
15g |
65kcal |
| コンデンスミルク大さじ１杯 |
19g |
63kcal |
| クリームチーズ１食分 |
20g |
69kcal |
| プロセスチーズ１個 |
25g |
85kcal |
| スライスチーズ１枚 |
18g |
61kcal |
| カマンベールチーズ１切れ |
17g |
53kcal |
| ピザ用チーズピザトースト１枚分 |
30g |
118kcal |
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