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きのこ・海草
食品名
量/g
カロリー/kcal
えのきだけ1袋
100g
19kcal
エリンギ1本
40g
9kcal
きくらげ1個
1g
2kcal
しいたけ1個
15g
2kcal
なめこ1袋
100g
14kcal
まいたけ1パック
100g
16kcal
しめじ1パック
120g
16kcal
マッシュルーム1個
10g
1kcal
まつたけ1本
30g
7kcal
干しひじき大さじ1杯
6g
8kcal
焼き海苔1枚
3g
6kcal
カットわかめ小さじ1杯
1g
1kcal
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