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豆・豆製品 page:[ 1  |  2 ] 食品名 量/g カロリー/kcal 大豆（乾燥）大さじ１杯 13g 54kcal 大豆（ゆで）大さじ１杯 14g 25kcal 枝豆塩茹で１人分 45g 34kcal 黒豆（乾燥）大さじ１杯 13g 54kcal 黒豆（煮豆）大さじ１杯 15g 30kcal 絹ごし豆腐１丁 300g 168kcal 木綿豆腐１丁 200g 216kcal 生揚げ小１枚 120g 180kcal 油揚げ１枚 20g 77kcal がんもどき中１個 80g 182kcal 高野豆腐１個 16g 85kcal 納豆１パック 50g 100kcal おから１カップ 80g 89kcal きな粉大さじ１杯 8g 35kcal 湯葉（干し）巻き湯葉１個 1.5g 8kcal あずき（乾燥）大さじ１杯 12g 41kcal ゆであずき大さじ１杯 20g 44kcal ささげ（乾燥）大さじ１杯 12g 40kcal グリンピース大さじ１杯 25g 23kcal そらまめ１０粒 50g 41kcal page:[ 1  |  2 ]