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主食・穀類
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食品名 |
量/g |
カロリー/kcal |
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| ごはん（茶碗１杯分） |
150g |
252kcal |
| ごはん（どんぶり１杯分） |
280g |
470kcal |
| ごはん（おにぎり１個分） |
110g |
185kcal |
| すしめし（にぎりずし） |
20g |
35kcal |
| 赤飯（茶碗１杯分） |
150g |
284kcal |
| おかゆ（五分がゆ茶碗１杯分） |
220g |
79kcal |
| 切りもち |
55g |
129kcal |
| 食パン１枚（８枚切り） |
45g |
119kcal |
| 食パン１枚（６枚切り） |
60g |
158kcal |
| イギリスパン１枚 |
60g |
158kcal |
| サンドイッチ用食パン１枚（耳なし） |
22g |
58kcal |
| ぶどうパン１枚 |
60g |
161kcal |
| フランスパン１切れ（厚さ４ｃｍ） |
30g |
84kcal |
| バターロール小１個 |
30g |
95kcal |
| クロワッサン1個 |
45g |
202kcal |
| ブリオッシュ１個 |
30g |
134kcal |
| バンズパン（ハンバーガー用）１個 |
50g |
133kcal |
| ドッグパン（ホットドッグ用）１個 |
48g |
127kcal |
| クラッカー１枚 |
3g |
13kcal |
| コーンフレーク１人分 |
40g |
152kcal |
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